Autor Wątek: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać  (Przeczytany 2810 razy)

MAX

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 110
    • Zobacz profil
Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« dnia: Czerwiec 28, 2013, 01:54:31 pm »
Jakie ćwiczenia do Jogi wybrać?
Czy ktoś z was ma jakiś pomysł od jakach ćwiczeń powinno się zacząć ćwiczyć Joge?

Forum ezoteryczne

Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« dnia: Czerwiec 28, 2013, 01:54:31 pm »

Rozmowy z Aniołami

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 74
    • Zobacz profil
    • Rozmowy z Aniołami
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #1 dnia: Lipiec 01, 2013, 07:48:22 pm »
Wszystko zależy od temperamentu. Dla tych co lubią metodycznie, powoli i dokładnie polecam jogę Iyengara. Można się tam dokładnie nauczyć zasad ustawiania ciała, które potem przewijają się przez asany (pozycje) jogi. Dla ludzi z temperamentem może być trochę monotonnie, aczkolwiek takie spowolnienie i czas spędzony na dokładnym ustawianiu ciała może mieć swój urok i na pewno znacznie podnosi uważność. Jeśli ktoś ma większy temperament i chce się zmęczyć, to zdecydowanie ashtanga joga - dynamiczna odmiana jogi polegająca na płynnym przechodzeniu z jednej pozycji w drugą. Oczywiście nie od razu, najpierw jest nauka oddechu i poszczególnych pozycji oraz połączeń. Coraz popularniejsza staje się także kundalini joga, z tym że tutaj pracuje się głównie z oddechem, a mniejszy nacisk kładzie się na asany/ pozycje.

Na zachodzie coraz popularniejszy staje się Prana Flow - joga, która w asanach naśladuje płynny rytm i cykle życia, rozwinięta przez amerykańską instruktorkę Shivę Rea. Właśnie wracam od niej z warsztatów w Londynie i jestem po prostu zachwycona. Może w warszawie jest ktoś kto prowadzi zajęcia yoga flow.Jeśli uda ci się znaleźć, to naprawdę polecam spróbować.
Jola, Angel Therapy Practitioner certyfikowany przez Doreen Virtue
https://www.facebook.com/RozmowyZAniolami
www.rozmowyzaniolami.pl

Wojnicz

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #2 dnia: Wrzesień 04, 2013, 04:13:18 pm »
A powiedzcie mi czy ćwiczenia do jogi mogą w jakikolwiek sposób pomóc z zatokami? Mam ten problem od jakiś 5ciu lat. Szukam już każdego sposobu.
Chcesz wiedzieć więcej na temat konta w Alior Sync, sprawdź.

marko

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 60
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #3 dnia: Lipiec 27, 2016, 09:33:46 am »
z zatokami to szczerze wątpię, żeby joga pomogła, ale może warto spróbować. a co do ćwiczeń - wybierz e o nikim poziomie zaawansowania, tak aby Twoje ciało czuło, że ćwiczy, ale żeby nie przeginać za bardzo

julla

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 73
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #4 dnia: Sierpień 02, 2016, 12:42:01 pm »
wątek trochę umarł kilka lat temu, ale zastanawiam się, czy ktoś w końc próbował jogi i czy to dało jakieś rezultaty, bo dla mnie to obecnie jakaś abstrakcja

tomki

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 56
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #5 dnia: Sierpień 22, 2016, 09:28:24 pm »
dopiero zaczynam swoją przygodę z jogą i w sumie chętnie czytam nowości z tym związane. Jestem dopiero po kilku treningach, i chętnie dowiem się, jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób w początkującym stadium

DonKpe

  • Global Moderator
  • Jr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 69
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #6 dnia: Sierpień 23, 2016, 12:49:09 pm »
Polecam sobie poczytać o jodze dla początkujących: http://blog.fruiti.pl/relaks-i-rozrywka/joga-dla-poczatkujacych-jak-zaczac/ Tutaj są informacje o tym jak zacząć i co warto robić żeby zacząć.

panton

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 31
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #7 dnia: Sierpień 28, 2016, 08:15:32 pm »
najlepsze ćwiczenia do jogi to takie, w których były odpowiednio dwybrane asany, czyli pozycje, w których się je wykonuje. Wiele poradników jest na ten temat. I na forum równieśż było wiele wątków temu tematowi poświęconych

Borton

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 27
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #8 dnia: Wrzesień 08, 2016, 06:57:46 pm »
stopniowo się zaczyna od bardzo prostych ćwiczeń, a wręcz od najprostszych metod rozciągania i z czasem dokłada się ćwiczenia wykonywane na bardziej skomplikowanych asanach.

namysly

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 34
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #9 dnia: Wrzesień 19, 2016, 10:03:28 pm »
fajnie, gdyby ktoś mógł podać konkretne pozycje. np. pozycja pierwsza podstawowa TADASANA, która angażuje mięśnie brzucha, pośladków oraz nóg. Relaksuje i wycisza. Gdyby to opisać własnymi słowami, to taka pozycja trochę na stojąco, czyli taka od której się zaczyna i na której się kończy ćwiczenia - pozycja wyjściowa

elabarbara

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 6
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #10 dnia: Lipiec 19, 2019, 01:53:30 pm »
O też chciałabym sie dowiedzieć na temat ćwiczeń, jakie na początku wykonywać itd. Może ktoś w końcu powie coś więcej.

Michalinka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 32
    • Zobacz profil
Odp: Ćwiczenia do Jogi - jakie ćwiczenia wybrać
« Odpowiedź #11 dnia: Lipiec 22, 2019, 09:30:23 am »
Znajoma mnie na jogę namawiała, ale ja sobie nie mogę siebie tak powyginanej wyobrazić ;) . Dlatego chyba wybiorę takie ćwiczenia https://slim-express.pl/cwiczenia-z-hantlami-dla-kobiet-prosta-i-skuteczna-metoda-na-wymodelowanie-sylwetki/ zamiast niej. Podobno można ładnie sylwetkę wymodelować, a to przecież ważne. A jak wciągnę się, to może i tę znajomą do wspólnych treningów namówię.