Autor Wątek: Wizualizacje zwalczanie strachu  (Przeczytany 2069 razy)

DonKpe

  • Global Moderator
  • Jr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 69
    • Zobacz profil
Wizualizacje zwalczanie strachu
« dnia: Listopad 20, 2013, 08:04:01 pm »
To taka metoda zaciągnięta z NLP. Wyobrażamy sobie coś czego się boimy, na przykład mamy arachnofobię. wyobrażamy sobie najstraszniejszego pająka, a następnie w naszej wyobraźni zmniejszamy go, jeszcze bardziej, jeszcze i jeszcze. Aż stanie się mały jak ziarenko piasku. Następnie wrzucamy go i zamykamy w słoiku. Jak myślicie, czy takie wizualizacje mogą być skuteczne?

adanea

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 71
    • Zobacz profil
Odp: Wizualizacje zwalczanie strachu
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 25, 2013, 01:28:12 pm »
Są skuteczne - jak najbardziej! Ja z kolei robię to jednak nieco inaczej. Wyobrażam sobie swój strach (w tym przypadku również arachnofobię) a potem próbuję ten strach ośmieszyć. Wyobrażam sobie przerażającego, wielkiego pająka w różowej bieliźnie albo z niebieskimi loczkami. Gdy czuję, że pająk jest już wystarczająco poniżony po prostu zapominam o strachu. Coś pięknego!